Akcja oddymianie" czyli kilka słów o kampanii ExSmokers

Tytuł tego posta może być nieco zaskakujący- bo niekoniecznie kojarzy się z dietą, tym bardziej zdrową. Zapewniam, że owe "oddymianie" ma ze

zdrowiem wiele wspólnego. Dlaczego? 

Każda osoba, która wybiera zdrowe odżywianie, troszczy się tym samym, właśnie o zdrowie, nie tylko swoje.

Jednak by w pełni być zdrowym, nie wystarczy tylko zdrowo jeść, rzecz jasna, bardzo ważny jest ruch i inne czynniki- takie jak na przykład wolność od używek- np. od palenia papierosów.

          

Zastanawiam się, czy szeroko pojęta edukacja zdrowotna mogłaby wpłynąć na zmianę zachowania albo przynajmniej spowodować, że dana osoba, choć przez chwilę zastanowi się nad skutkami swoich wyborów.

Każdy palacz powinien zdać sobie sprawę z tego, co tak na prawdę serwuje swojemu

organizmowi i swoim bliskim. Oto parę słów na ten temat:

Palenie utrudnia wchłanianie witaminy C, która jak wiadomo, jest podporą naszej odporności i ważnym antyutleniaczem. Palacze narażają się tym samym na różnego rodzaju infekcje- jeśli do tego dodać oddziaływanie dymu na układ oddechowy, nie trzeba dodawać, że sporo infekcji dotyczy płuc i całych dróg oddechowych. Krótko mówiąc, nie dość, że upośledzamy działanie systemy odpornościowego, to otwieramy

drzwi wolnym rodnikom, karmiąc się substancjami rakotwórczymi.

        Dowiedziono również, że tytoń zmniejsza skuteczność działania niacyny (wit.B3), obniża wchłanianie wit. B1, B5, B12 oraz wit.E i H. Palacze narażeni są na braki wielu składników pokarmowych- głównie beta-karotenu, (to bardzo ważny antyutleniacz) oraz wspomnianych witaminy z grupy B, E, C, kwasu foliowego.

Substancje toksyczne zawarte w papierosach gwarantują szybszy proces starzenia się organizmu, a co za tym idzie- krótsze życie.

Mylą się Ci, którzy wszystkimi skutkami trującego działania papierosów obarczają samą nikotynę- w papierosach jest tak dużo substancji towarzyszących (oczywiście do zdrowych one nie należą), że wymienienie ich nie ma sensu- lista jest tak długa, że mogłaby zadziwić nie jednego. Sama "Wiki" podaje, że w dymie papierosowym jest ponad 5000 substancji, które oddziałują na organizm- dla mnie to porażająca liczba.

      Można "rzucić" kilka medycznych faktów dotyczących palenia- palenie zwiększa ryzyko zawału i udaru,  powoduje nadciśnienie, wpływa niekorzystnie na układ krążenia i oddechowy (zwłaszcza palenie bierne), zaburza płodność, palacze statystycznie żyją krócej! 

Nie trzeba ( a może jednak trzeba) przypominać jaki związek ma palenie z nowotworami. A może przekonujący wyda się inny fakt? Palenie upośledza zmysł węchu i smaku- dopiero po rzuceniu palenia, można odkryć prawdziwy smak potraw. Skutki negatywnego wpływu palenia papierosów, potęgują się u osób, które źle się odżywiają, jednak sama zmiana diety nie wystarczy, żadna dieta przy jednoczesnym paleniu, nie przywróci zdrowia.

        Pomóżmy więc naszym bliskim skutecznie rzucić palenie. Czy to jest proste? Z pewnością nie, gdyż palacze borykają się jednak z wieloma trudnościami innej natury-bardziej psychologicznej, dlatego trudno im pokonać nałóg, mimo, że wiedzą, co i jak im szkodzi.

Jak więc można zmotywować palaczy? Tutaj z pomocą może przyjść technologia- a dokładnie, internetowe narzędzie, które powstało dzięki współpracy ekspertów z różnych dziedzin- zwłaszcza psychologii i komunikacji. Bezpłatne internetowe narzędzie- iCoach- wspiera proces rzucania palenia na każdym z jego etapów. Dzięki kampanii "ExSmokers" można poszerzyć grono, zdrowszych bez wątpienia ekspalaczy. Na wszystko trzeba oczywiście czasu, nie tylko na fizyczne odtrucie organizmu, warto zaznaczyć, że narzędzie iCoach jest spersonalizowane, dostosowuje się nawet do tych, którzy jeszcze nie podjęli decyzji odnośnie rzucenia palenia.

      Korzyści z bycia niepalącym jak bardzo wiele- począwszy na ekonomicznych (grubszy portfel) , poprzez społeczne (atrakcyjniejszywygląd i pewność siebie = więcej znajomych)  a skończywszy na zdrowotnych (tutaj chyba nie muszę zachęcać). Dla niektórych pożegnanie nałogu jest wyjątkowym sukcesem osobistym. Mam nadzieję, że mój tato (palacz, który kilkakrotnie rzucał palenie), również będzie

należał do tego grona- póki co, oswaja się z tym narzędziem.

Jeśli któryś z Waszych bliskich, lub Wy sami, macie problemy z rzuceniem palenia - zachęcam Was do zajrzenia na stronę kampanii- dodam tylko, że jest ona zainicjowana przez Komisję Europejską. Znajdziecie tam więcej informacji o samym narzędziu iCoach (przypomnę, że bezpłatnym) i właśnie za pośrednictwem tej strony można dołączyć do programu : 

www.exsmokers.eu